Przyczyny zaparć o charakterze sporadycznym są zwykle związane ze zmianami w codziennych nawykach, takimi jak stres, podróże czy zmiana diety lub powstrzymywaniem się przed oddaniem stolca.
Co powoduje zaparcia – złe nawyki żywieniowe
Przyczyny zaparć to często dieta uboga w błonnik lub przyjmowanie niewystarczającej ilości płynów1.
Brak aktywności fizycznej
Siedzący tryb życia i brak aktywności fizycznej (zwłaszcza u osób starszych) zwiększają ryzyko wystąpienia zaparć1.
Stres
Zaburzenia lękowe spowolnicają perystaltykę jelit i hamują potrzebę wypróżniania się, co powoduje zaparcia.2
Podróż
Podróże, zwłaszcza zagraniczne to także często wymieniana przyczyna zaparć3.
Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia zatwardzenia , należy w pierwszej kolejności ograniczyć wyżej wymienione czynniki.
Co powoduje zaparcia – 5 sposobów przeciwdziałania zaparciom
1: ameli — Zaparcia u osób dorosłych — http:/www/.ameli-sante.fr/constipation-de-ladjlte/1a-constipation-de-ladulte-de nition-svmptomes-et-facteurs-favorisants.html [ostatnio sprawdzona w dniu 5 grudnia 2016 r.]
2: ANSM — Skuteczne leczenie lekami dostępnymi bez recepty — Zaparcia o charakterze sporadycznym u osób dorosłych — czerwiec 2009 r.
3: Dziennik farmaceuty nr 3274 Porady apteczne — 16 czerwca 2016 r.